tips diet sehat alami

Apakah Anda sedang berjuang memperoleh bentuk tubuh ideal yang Anda inginkan? Mungkin bukan hal yang mudah tapi berikut adalah tips diet yang mungkin bisa bermanfaat bagi Anda....

1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

2. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana

3. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.

4. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.

5. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.

6. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.

7. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!

8. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.

9. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.

10. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda

http://www.weightloss2.tk

KESEHATAN ...BELATUNG PENGGANTI ANTIBIOTIK

Loe tw g' cyh.....???????
Menurut majalah yg gw baca, belatung yg mnji2kan tu trnyata bsa memprcpat proses pnyembuhan luka lho...... therapi tu dikenal sbg therapi belatung/Maggot Debridement Therapy. Cara'y gmpang, Letakkan belatung/larva lalat ke dlm luka. Beberapa hari kemudian luka akan cpt mengering. Therapi ini digunakan secara luas oleh masyarakat sebelum ditemukannya antibiotika oleh Alexander Flemming pd thn 1929..........


Blogger Tmen2 Q
~Adhe Arviani Aulia
~Amalia Nur Atiqa
~Anisatul Fitri
~Dewi Hikmah Yulianti
~Durotul Muntafiah
~Efi Widyaningsih
~Elfa Nadzila Rossa
~Erwantoro
~Himatul Aliyah
~Ibrohim Kholilul Islam
~Ika Yassinta Dewi
~Imam Munawir
~Ismul Aro
~Jeanne Isbeany
~Khuswatun Khasanah
~Nurul Arifin
~Rahma Anggie
~Safrul Mu'minin

Perkenalkan dulu donk...!!

Hai...
Nama ak Windha Nurmala Djohari, ak d'lahirkan di Brebes pd tgl 15 April 1995, skrng saya tinggal di Desa Banjaratma Kec. Bulakamba Kab. Brebes. Sekolah pertama ak d'TK Pertiwi Banjaratma, trzz SD banjaratma 02, stelah llus SD ak sekolah d'MTs N MODEL BREBES. Hobyku shopping n' nonton. Cita2ku ngin mnjadi DESIGNER... OK banget kan?? pass bwt ak..!!. Oya ak ngefens bwnget ma (PT) alias Putri Titian. Cba liat disamping da foto'y kan...

Oya teman.. di blog ini ada bnyk tips2 dan info menarik lho... Tips2 ini bkn ha'y tuk remaja, bwt orang dewasa jg ada. kta liat yuk... ya... yuk..


TIPS GAUL DAN SUKSES
ala windha
# Jaga Kebersihan Diri
Biar cwantik dan gwanteng srta bju keren, klw g' menjga kebersihan badan, asli g' mw da yg menghampiri! So, sediakan wktu wat merwat badan. minimal mandi 2x sehari dan keramas 2 hari 1x.
# Friendly

Rmah ma siapa aja, meski km lg BeTe / g ska ma seseorang, jngan lngsung km tunjukkan. Ttp mengunakan bhs. yg sopan, lihat keadaan, coz g' smw orang bsa diajak bercanda. Siapa th bercanda km malah bikin mereka BeTe.
# Be Yourself

Apapun adan'y dirimu, syukuri. So, g' perlu memaksakan diri, mnjadi sprti harapan orang lain. Jadi diri sendiri lebih OK kok. Sederhana, tp mempesona. Nah, g' pusing lg kan? Gaul? Ayo kebut

TIPS MENCEGAH DATANG'Y KOMEDO
Komedo adalah pori2 yg tersumbat. Biasanya banyak numpuk di sekitar daerah T. Banyak cara yang bisa km ikutin bwt mengusir gangguan kecil supaya mereka g' jadi makin banyak...
1. Cuci muka
Untuk kulit wjah berminyak harus dibersihkan 2x sehari.
2. Menggunakan Masker
# jeruk nipis yang dioleskan pda wajah, malam hari sebelum tidur dan baru dibersihkan pada pagi harinya,bisa menghilangkan jerawat.
# Mahkota Dewa dan daun dewa jg berkhasiat sbg obat jerawat.
# Lidah Buaya terkenal dapat menghaluskan kulit jg digunakan sebagai masker penghilang jerawat. Caranya ambil daging lidah buaya, trs dtumbuk lalu maskerin dmuka, tunggu kira2 smp kering.

6 BIANG KELADI MIMPI BURUK
1. Dikarenakan Kecemasan dan Stres
Kecemasan dan stres adl akibat dari kejadian yg menimbulkan trauma.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas menaikkan suhu tubuh & akibat'y menggnggu masa tidur.
3. Makan Berlemak
4. Alkohol
Walaupun alkohol merupakan zat penenang yg bisa membantu kita tertidur dgn cpt, begitu efek'y hilang kita akan terbangun dgn cepat pula.
5. Obat-Obatan
Beberapa jenis obat bisa mengakibatkan mimpi buruk sebagai efek samping.
6. Pnyakit
Penyakit yg mengakibatkan demam, seperti flu, sering merangsang mimpi buruk.

TIPS SUPAYA BISA TIDUR NYENYAK:
1.Tetapkan jadwal tidur yang rutin setiap hari.
2. Hindari berolahraga kurang 5 / 6 jam sebelum berangkat tidur.
3. Hindari kafein, nikotin dan alkohol sebelum todur.
4. Hindari makan dan minum besar sebelum tidur.
5. Jangan tidur siang setalah pukul 3 petang.
6. Bersantailah sblm bo2 dgn berendam d'bak mandi dgn air hangat, membaca buku favorit, mendengarkan musik yg menenangkan dll.

INFO INSTAN
# Dalam sebuah rangkaian penelitian mengenai tidur pd th. 1980-an, sejumlah tikus dipaksa tdk tidur. Setelah hari k'5 mereka mulai mati 1/1.
# Pada th. 2005 seorang pria korea selatan berumur 28 th mati setelah main gim komputer selama 50 jam tanpa jeda.
# Menurut riset th 2008 yg lalu diadaka pleh Stanford Sleep Disorder Clinic & Research Laboratiry, perenang yang tidur cukup berenang lebih cpt, bereaksi lebih tangkas, dan mencatat waktu yg smakin baik d'stiap putaran dgn tendangan kaki yg lbh baik.
# 80% dari kecelakaan lalu-lintas dan 65% peristiwa yg nyaris menjadi kecelakaan d
sebabkan oleh pengemudi yg ngantuk. (teen)

TRIK MERWAT KOMIK
#MENYIMPAN KOMIK
Lingkungan penyimpanan komik terbaik adl tpt yg tdk terpapar sinar matahari serta sinar lampu. Sinar UV dari matahari mempercepat proses penuaan pada kertas dan mengakibatkan kertas mengunung serta rapuh. Carilah tpt yang sejuk dan kering. Tpt yg kelewat lembab membuat komik berjamur, tpt yang terlalu panas membuat komik gampang kering dan rapuh. Sulfur dioksida yg berasal dari buangan knalpot kendaraan bermotor membuat krtas kuning dan rapuh pula. Karena itujangan menyimpan komik d'garasi mobil.

TIPS CANTIK
SEHAT DARI UJUNG RAMBUT SAMPE UJUNG KAKI

~RAMBUT
Kalo biasa'y km g' terlalu mikirin rambut kamu sekarang udah waktu'y km kasih perhatian sedikit. Rambut yang terawat bagus, g' cuma cantik dilihat tp juga sehat dan km bisa sendiri ngrawat'y, karena ngerjain'y jg gampang bwanget. Begini:
1. Conditioner
Conditioner ini penting, karena bwt mengontrol kelembaban kulit kepala sama kesehatan rambut.
2. Hair tonic
Jangan bingung nyari hair tonic sama hair growth serum ada'y dimana ya? Sekarang dah bnyak dijual dipasaran.
3. Hair Mask
Cara'y rambut dipijat2 dg memekai hair mask selama 3-10 menit. Dijamin rambut kamu bkl lembut, lembab dan berkilau.

~ TUBUH
Setiap hari biarpun tubuh kmu tertutupi bajug' jaminan bebas dari perawatan kan? kulit yg sehat itu, harus bersih, lembut dan gax bersisik serta kenyal. caranya ;
1. Luluran
Kulit tubuh biar kelihatan lbih segar dan cerah, bisa dlaku'n luluran .
2. Body Scrub
Perawatan scara intensif dgn cara melapukkan body scrub k sluruh tubuh, jga bsa mngangkat kotoran2 dan sel kulit mati.
3. Body Lotion
Biasa'n mngolesin body lotion k seluruh tubuh.

~ TANGAN
Secara cWe, pnya tangan yg halus dan lembut,pasti'y pnting bwnget.
1. Setelah mandi, lakukan pemijatan d tangan pake cream yg mngandung moisturizer. Cari cream yg brbahan'y lemon dan kunyit. Karena lemon membantu membersihkan kulit dan kunyit bikin kulit lembut.
2. Masker wajah bisa d pake bwt tangan jga loh! Selain membantu membersihkan, masker ini menjaga ksehatan dan melembutkan kulit tangan.
3. Sebelum d manicure, bagus'y tangan d rendam dulu d air hangat.
4. Jgn ksringan pake kuteks. Klo gx da wktu sma skali bwt break - istirahat, kuku bakal mnguning.
5. Biar permukaan kulit lebih mngkilat dan cantik, olesi french menicure.

~ WAJAH
Pnya wjah putih dan bersih, siapa cih yg gx pngen? Tp kulit wajah gx cma putih ajah yg bisa dibilang cantik. bwt kmu yg warna kulit wajah'y gx bgtu putih jga tetep menarik. So, apa pun warna kulit kmu, mau hitam, cokelat atau sawo matang, asal di rawat dgn baek, hasil'y psti ok...!! Cara'y ;

1. Scrubing
Nah bwt mengangkat smua kotoran dan melepaskan kulit2 mati, kmu tnggal pke scrub wajah. Bwt kulit yg cenderung berminyak, scrubing bisa mengangkat kelebihan minyak dikulit wajah.
2. Masker
Pemakaiaan masker jga bisa mengangkat sel2 kulit mati, selain melancarkan peredaran darah, mempercepat proses pergantian kulit dan mngikis noda bekas jerawat.
3. Pelembab
Kulit wajah yg kadar kelembaban'y kurang, psti'y akan kering, dan kelihatan kusam, bgitu jga sbalik'y. So, biar kelembaban kulit wajah kmu tetep stabil, jgn malas memakai cream pelembab wajah. Mka'y hukum'y wajib pake tuh cream wajah.

~ KAKI
Kuku yg sring di tutup sepatu, jgn dianggap remeh yah. Justru lewat kuku kaki, kbersihan kaki bisa dilihat. Cara'y ;
1. Kuku dib gunting yg rapi pke gunting kuku , jgn pke alat potong lain'y. pke'y harus hati2 arahkan kluar kuku biar gx melenceng dan merusak kuku kmu.
2. Bwt ngerapiin kutikula, pke'y jga gunting kutikula. Termasuk di bgian2 kecil yg susah di ptong termsuk d bagian2 kecil pke gunting kuku biasa.
3. Ujung kuku dirapiin mnggunakan nail filer. Kmu tnggal bentuk kuku sesuai dgn keinginan kmu.
4. Bwt ngeratain'y pke alat yg nama'y nail buffer. Biar prmukaan kuku halus dan mngkilat.
5. Bwt prawatan kulit kaki, gunakan plembab shabis mandi. Olesi mulai dr bgian paha, betis dan ujung kaki.

Gimana? Gx susah kan, pngen pny badan bersih dan sehat? Klo pngen lebih bagus lagi, kmu bisa maksimalin dgn minum air putih minimal 8 gelas sehari, makan sayuran dan buah2an dan tidur yg cukup. Terahir olahraga scara teratur. Cobain dech, pasti sehat!!